Dieta para Embaraza a partir del 2do Trimestre

Desayuno


1.- Exprimido de tres naranjas
2.- infusion a gusto
3.- leche descremada 200cc + 30g. de cereales
4.- pan negro con dulce light

media mañana: una manzana roja

Almuerzo

1.- pescado o pechuga: 150g. + 1/3 de plato de arroz integral + 1/3 de plato de vegetales

media tarde: una banana

Merienda

1.- Exprimido de tres naranjas
2.- infusion a gusto
3.- leche descremada 200cc + 30g. de cereales
4.- pan negro con dulce light

media tarde: una porcion de queso fresco descremado + una fruta de estacion

Cena

1.- carne roja: 150g. + 1/3 de plato de lentejas + 1/3 de plato de vegetales